Wil je je spieren eens lekker laten ontspannen, maar weet je niet welke massage bijwerkingen je kunt verwachten?
Je lichaam behandelen met massagetherapie kan een ongelooflijk heilzame manier zijn om je lichaam te verlossen van pijn en stress. Bewezen voordelen van deze zachte vorm van therapie zijn onder andere een betere bloedcirculatie, een beter bewegingsbereik, meer mobiliteit en ontspanning van de spieren.
Maar net als alles waarbij het lichaam betrokken is, kan massagetherapie een paar bijwerkingen hebben. Hoewel ze over het algemeen zeldzaam en onbeduidend zijn, zijn mensen die voor het eerst masseren zich misschien niet bewust van de mogelijke reacties op deze vorm van therapie.
Daarom hebben we de meest voorkomende bijwerkingen van massage op een rijtje gezet. We bespreken ook hoe je deze reacties kunt vermijden of de kans erop kunt verkleinen.
Veel Voorkomende Soorten Massage Bijwerkingen
Van lichamelijke reacties tot psychologische veranderingen, de bijwerkingen van massagetherapie kunnen per persoon verschillen.
Hier zijn enkele veelvoorkomende soorten reacties die je kunt ervaren:
Spierpijn
Hoewel het behandelen van je hele lichaam met massagetherapie kan helpen om spierpijn en spanning te verlichten, kunnen sommige mensen een tijdelijke toename van chronische pijn ervaren.
Dit is vooral waar als je je lichaam intensieve massagetechnieken hebt laten ondergaan, zoals diep spierweefselmassage. Deze intensieve vormen van massage vereisen meestal meer fysieke kracht, wat pijn kan veroorzaken op de plek waar de massage is uitgevoerd.
Spierpijn treedt meestal op binnen 24 uur na de massagesessie.
Misselijkheid
Een andere bijwerking van massagetherapie waar je op moet letten is misselijkheid.
Hoewel deze bijwerking niet zo vaak voorkomt als spierpijn, kan het optreden door het vrijkomen van afvalstoffen uit je lichaam.
Wanneer je een massage voor lymfe drainage krijgt, worden je spieren gemanipuleerd om opgebouwde spanning los te laten. Hierdoor kunnen lymfevocht en afvalstoffen, zoals melkzuur, vrijkomen in je bloedbaan, die vervolgens door je lichaam moeten worden uitgespoeld.
Het uitscheidingsproces van deze afvalstoffen kan een beetje overweldigend zijn en bij sommige mensen misselijkheid veroorzaken. Misselijkheid kan meestal worden voorkomen door veel water te drinken, zowel voor als na je volledige lichaamsmassagesessie.
Diarree
Net als misselijkheid kan diarree worden veroorzaakt door het vrijkomen van afvalstoffen in je lichaam.
Het manipuleren van de diepere spieren van je lichaam kan leiden tot over stimulatie van het spijsverteringsstelsel, wat losse ontlasting en diarree kan veroorzaken.
Als je diarree krijgt na een buikmassage, moet dit na ongeveer 24 uur overgaan.
Hoofdpijn
Ooit hoofdpijn gehad na een massage?
Je bent niet alleen.
Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door het loslaten van gespannen spieren in de nek en schouders. Dit komt vaak voor bij mensen die last hebben van spierknopen in deze gebieden.
Andere mogelijke redenen waarom je hoofdpijn kunt krijgen zijn een verkeerde positie van je hoofd tijdens de massage, uitdroging of een reactie op massageolie. Neuromusculaire massage kan ook hoofdpijn veroorzaken als je een probleem hebt met je kaakgewricht.
Vermoeidheid
Vermoeidheid na een massagesessie lijkt contra-intuïtief, omdat massage bedoeld is als revitaliserende ervaring.
Maar de realiteit is dat vermoeidheid een van de meest voorkomende reacties is die mensen ervaren na een stevige massage. Dit geldt vooral als je een intensieve diep spierweefselmassage hebt gehad, omdat je spieren tijd nodig hebben om te herstellen van de fysieke manipulatie die ze net hebben ondergaan.
Enkele mogelijke redenen waarom je vermoeidheid kunt ervaren, zijn dat je lichaam in een ontspannen staat is, dat er endorfine vrijkomt en dat je uitgedroogd bent.
Roodheid van de huid
Heb je ooit gemerkt dat je huid rood wordt na een of twee massagesessies?
Dit is meestal niets om je zorgen over te maken en zou binnen een paar uur moeten verdwijnen. Alleen bij cupping kunnen de rode/paarse plekken soms een week aanwezig zijn.
Roodheid wordt veroorzaakt door een verhoogde bloedstroom tijdens een stevige massage, waardoor de huid kan gaan blozen en licht geïrriteerd kan raken. In sommige gevallen kan de huid gevoeliger zijn en gemakkelijk geïrriteerd raken door massagetherapie, wat kan leiden tot roodheid.
Naast het gebruik van intensieve massagetechnieken kan het gebruik van een olie of crème ook leiden tot tijdelijke roodheid van de huid.
